Hor Mok
gedämpfter Fisch-Curry-Auflauf · Gerichte
Auch bekannt als gedämpftes fischcurry, fischcurry im bananenblatt, thai fischcurry
Viel ProteinViel gesättigte FettsäurenViel Natrium
Hor Mok enthält 150 kcal und 11 g Protein pro 100 g, dazu 4 g Kohlenhydrate und 10 g Fett. 1 Portion (≈150 g) liefert 225 kcal und 17 g Protein.
- Kalorien pro 100 g
- 150kcal
- Protein pro 100 g
- 11g
- Kohlenhydrate pro 100 g
- 4g
- Fett pro 100 g
- 10g
Pro 100 g.
Nährwerte
| Pro 100 g | Pro Portion (≈150 g) | |
|---|---|---|
| Kalorien | 150 kcal | 225 kcal |
| Protein | 11 g | 17 g |
| Kohlenhydrate | 4 g | 6 g |
| Zucker | 1,5 g | 2,3 g |
| Ballaststoffe | 1 g | 1,5 g |
| Fett | 10 g | 15 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 6,5 g | 9,8 g |
| Natrium | 500 mg | 750 mg |
| Cholesterin | 90 mg | 135 mg |
| Kalium | 250 mg | 375 mg |
| Calcium | 40 mg | 60 mg |
| Eisen | 1 mg | 1,5 mg |
„Hoch“ heißt: 100 g liefern mindestens 20 % des FDA-Tagesreferenzwerts – dieselbe Schwelle, die auch für Nährwertangaben auf Verpackungen gilt. Bei Protein und Ballaststoffen ist das ein Plus; für gesättigte Fettsäuren und Natrium gibt es dagegen eine Obergrenze statt eines Zielwerts.
Woher die Kalorien kommen
- 29 %Protein
- 11 %Kohlenhydrate
- 60 %Fett
7,3 g Protein pro 100 kcal
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Trag es nach Gewicht, Portion oder per Foto ein und sieh, wie es zu deinen persönlichen Kalorien- und Proteinzielen passt.
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