ห่อหมก
แกงปลาใส่กะทินึ่งเนื้อเนียน · อาหารปรุงสำเร็จ
หรือที่เรียกว่า ห่อหมกปลา, ห่อหมกทะเล, ห่อหมกใบยอ
โปรตีนสูงไขมันอิ่มตัวสูงโซเดียมสูง
ห่อหมก 100 g ให้พลังงาน 150 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์บ 4 g และไขมัน 10 g ถ้ากิน 1 ส่วน (≈150 g) จะได้พลังงาน 225 kcal และโปรตีน 17 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 150kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 11g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 4g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 10g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อส่วน (≈150 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 150 kcal | 225 kcal |
| โปรตีน | 11 g | 17 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 4 g | 6 g |
| น้ำตาล | 1.5 g | 2.3 g |
| ใยอาหาร | 1 g | 1.5 g |
| ไขมัน | 10 g | 15 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 6.5 g | 9.8 g |
| โซเดียม | 500 mg | 750 mg |
| คอเลสเตอรอล | 90 mg | 135 mg |
| โพแทสเซียม | 250 mg | 375 mg |
| แคลเซียม | 40 mg | 60 mg |
| ธาตุเหล็ก | 1 mg | 1.5 mg |
“สูง” คือมีตั้งแต่ 20% ของค่าอ้างอิงต่อวันของ FDA ขึ้นไปใน 100 g ตามเกณฑ์เดียวกับฉลากโภชนาการ สำหรับโปรตีนและใยอาหารถือเป็นข้อดี ส่วนไขมันอิ่มตัวและโซเดียม เป็นค่าที่ไม่ควรเกิน ไม่ใช่เป้าหมายที่ต้องกินให้ถึง
แคลอรี่มาจากไหน
- 29%โปรตีน
- 11%คาร์บ
- 60%ไขมัน
โปรตีน 7.3 g ต่อ 100 kcal
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดอาหารปรุงสำเร็จ
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้