Misosuppe
mit Tofu und Wakame · Gerichte
Auch bekannt als Miso-Suppe, Miso Shiru
Viel Natrium
Misosuppe enthält 24 kcal und 2,2 g Protein pro 100 g, dazu 2,3 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett. 1 Schale (≈180 g) liefert 43 kcal und 4 g Protein.
- Kalorien pro 100 g
- 24kcal
- Protein pro 100 g
- 2,2g
- Kohlenhydrate pro 100 g
- 2,3g
- Fett pro 100 g
- 0,8g
Pro 100 g.
Nährwerte
| Pro 100 g | Pro Schale (≈180 g) | |
|---|---|---|
| Kalorien | 24 kcal | 43 kcal |
| Protein | 2,2 g | 4 g |
| Kohlenhydrate | 2,3 g | 4,1 g |
| Zucker | 0,8 g | 1,4 g |
| Ballaststoffe | 0,6 g | 1,1 g |
| Fett | 0,8 g | 1,4 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,2 g | 0,4 g |
| Natrium | 467 mg | 841 mg |
| Cholesterin | 1 mg | 1,8 mg |
| Kalium | 77 mg | 139 mg |
| Calcium | 25 mg | 45 mg |
| Eisen | 0,5 mg | 0,9 mg |
„Hoch“ heißt: 100 g liefern mindestens 20 % des FDA-Tagesreferenzwerts – dieselbe Schwelle, die auch für Nährwertangaben auf Verpackungen gilt. Das betrifft gesättigte Fettsäuren, Natrium und Cholesterin, denn für sie gibt es eine Obergrenze statt eines Zielwerts.
Woher die Kalorien kommen
- 35 %Protein
- 36 %Kohlenhydrate
- 29 %Fett
9,2 g Protein pro 100 kcal
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Trag es nach Gewicht, Portion oder per Foto ein und sieh, wie es zu deinen persönlichen Kalorien- und Proteinzielen passt.
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