Onigiri
Reisball mit Thunfisch-Mayo und Nori · Gerichte
Auch bekannt als Reisball, Reisdreieck, Omusubi
Onigiri enthält 189 kcal und 4,8 g Protein pro 100 g, dazu 33 g Kohlenhydrate und 4,5 g Fett. 1 Stück (≈110 g) liefert 208 kcal und 5,3 g Protein.
- Kalorien pro 100 g
- 189kcal
- Protein pro 100 g
- 4,8g
- Kohlenhydrate pro 100 g
- 33g
- Fett pro 100 g
- 4,5g
Pro 100 g.
Nährwerte
| Pro 100 g | Pro Stück (≈110 g) | |
|---|---|---|
| Kalorien | 189 kcal | 208 kcal |
| Protein | 4,8 g | 5,3 g |
| Kohlenhydrate | 33 g | 37 g |
| Zucker | 0,1 g | 0,1 g |
| Ballaststoffe | 1 g | 1,1 g |
| Fett | 4,5 g | 5 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,4 g | 0,4 g |
| Natrium | 236 mg | 260 mg |
| Cholesterin | 7 mg | 7,7 mg |
| Kalium | 95 mg | 105 mg |
| Calcium | 9 mg | 9,9 mg |
| Eisen | 0,4 mg | 0,4 mg |
Woher die Kalorien kommen
- 10 %Protein
- 69 %Kohlenhydrate
- 21 %Fett
2,5 g Protein pro 100 kcal
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Trag es nach Gewicht, Portion oder per Foto ein und sieh, wie es zu deinen persönlichen Kalorien- und Proteinzielen passt.
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