Lachs-Nigiri
Sushireis mit rohem Lachs · Gerichte
Auch bekannt als Sake Nigiri, Nigiri
Lachs-Nigiri enthält 180 kcal und 9,7 g Protein pro 100 g, dazu 20 g Kohlenhydrate und 7,4 g Fett. 1 Stück (≈35 g) liefert 63 kcal und 3,4 g Protein.
- Kalorien pro 100 g
- 180kcal
- Protein pro 100 g
- 9,7g
- Kohlenhydrate pro 100 g
- 20g
- Fett pro 100 g
- 7,4g
Pro 100 g.
Nährwerte
| Pro 100 g | Pro Stück (≈35 g) | |
|---|---|---|
| Kalorien | 180 kcal | 63 kcal |
| Protein | 9,7 g | 3,4 g |
| Kohlenhydrate | 20 g | 7 g |
| Zucker | 0,5 g | 0,2 g |
| Ballaststoffe | 0,8 g | 0,3 g |
| Fett | 7,4 g | 2,6 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 1,1 g | 0,4 g |
| Natrium | 222 mg | 78 mg |
| Cholesterin | 27 mg | 9,5 mg |
| Kalium | 179 mg | 63 mg |
| Calcium | 4 mg | 1,4 mg |
| Eisen | 0,2 mg | 0,1 mg |
Woher die Kalorien kommen
- 21 %Protein
- 43 %Kohlenhydrate
- 36 %Fett
5,4 g Protein pro 100 kcal
Portionen
Kostenlos mit Vytal tracken
Trag es nach Gewicht, Portion oder per Foto ein und sieh, wie es zu deinen persönlichen Kalorien- und Proteinzielen passt.
Mehr Gerichte
Typische Referenzwerte aus öffentlichen Nährwertdatenbanken. Da Marken, Rezepte und Zubereitung variieren, ist das Etikett bei verpackten Produkten die bessere Quelle. Woher diese Werte stammen