Jollof-Reis
westafrikanischer Tomatenreis · Gerichte
Auch bekannt als jollof reis, afrikanischer reis, tomatenreis
Jollof-Reis enthält 150 kcal und 3 g Protein pro 100 g, dazu 25 g Kohlenhydrate und 4,5 g Fett. 1 Teller (≈300 g) liefert 450 kcal und 9 g Protein.
- Kalorien pro 100 g
- 150kcal
- Protein pro 100 g
- 3g
- Kohlenhydrate pro 100 g
- 25g
- Fett pro 100 g
- 4,5g
Pro 100 g.
Nährwerte
| Pro 100 g | Pro Teller (≈300 g) | |
|---|---|---|
| Kalorien | 150 kcal | 450 kcal |
| Protein | 3 g | 9 g |
| Kohlenhydrate | 25 g | 75 g |
| Zucker | 2,5 g | 7,5 g |
| Ballaststoffe | 1 g | 3 g |
| Fett | 4,5 g | 14 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,7 g | 2,1 g |
| Natrium | 300 mg | 900 mg |
| Kalium | 150 mg | 450 mg |
| Calcium | 15 mg | 45 mg |
| Eisen | 1 mg | 3 mg |
Woher die Kalorien kommen
- 8 %Protein
- 65 %Kohlenhydrate
- 27 %Fett
2 g Protein pro 100 kcal
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