ข้าวโจลอฟ
ข้าวผัดมะเขือเทศแบบแอฟริกาตะวันตก · อาหารปรุงสำเร็จ
หรือที่เรียกว่า ข้าวหุงมะเขือเทศ, ข้าวแอฟริกา, จอลลอฟ
ข้าวโจลอฟ 100 g ให้พลังงาน 150 kcal มีโปรตีน 3 g คาร์บ 25 g และไขมัน 4.5 g ถ้ากิน 1 จาน (≈300 g) จะได้พลังงาน 450 kcal และโปรตีน 9 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 150kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 3g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 25g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 4.5g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อจาน (≈300 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 150 kcal | 450 kcal |
| โปรตีน | 3 g | 9 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 25 g | 75 g |
| น้ำตาล | 2.5 g | 7.5 g |
| ใยอาหาร | 1 g | 3 g |
| ไขมัน | 4.5 g | 14 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 0.7 g | 2.1 g |
| โซเดียม | 300 mg | 900 mg |
| โพแทสเซียม | 150 mg | 450 mg |
| แคลเซียม | 15 mg | 45 mg |
| ธาตุเหล็ก | 1 mg | 3 mg |
แคลอรี่มาจากไหน
- 8%โปรตีน
- 65%คาร์บ
- 27%ไขมัน
โปรตีน 2 g ต่อ 100 kcal
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดอาหารปรุงสำเร็จ
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้