Khao Kai Jeow
thailändisches Omelett auf Reis · Gerichte
Auch bekannt als thai omelett mit reis, omelett mit reis, eiergericht mit reis
Khao Kai Jeow enthält 211 kcal und 6,7 g Protein pro 100 g, dazu 19 g Kohlenhydrate und 12 g Fett. 1 Teller (≈300 g) liefert 633 kcal und 20 g Protein.
- Kalorien pro 100 g
- 211kcal
- Protein pro 100 g
- 6,7g
- Kohlenhydrate pro 100 g
- 19g
- Fett pro 100 g
- 12g
Pro 100 g.
Nährwerte
| Pro 100 g | Pro Teller (≈300 g) | |
|---|---|---|
| Kalorien | 211 kcal | 633 kcal |
| Protein | 6,7 g | 20 g |
| Kohlenhydrate | 19 g | 57 g |
| Zucker | 0,2 g | 0,6 g |
| Ballaststoffe | 0,3 g | 0,9 g |
| Fett | 12 g | 36 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 2,6 g | 7,8 g |
| Natrium | 250 mg | 750 mg |
| Cholesterin | 150 mg | 450 mg |
| Kalium | 90 mg | 270 mg |
| Calcium | 20 mg | 60 mg |
| Eisen | 0,8 mg | 2,4 mg |
Woher die Kalorien kommen
- 13 %Protein
- 36 %Kohlenhydrate
- 51 %Fett
3,2 g Protein pro 100 kcal
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Trag es nach Gewicht, Portion oder per Foto ein und sieh, wie es zu deinen persönlichen Kalorien- und Proteinzielen passt.
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