Khao Kluk Kapi
Garnelenpasten-Reis mit süßem Schweinefleisch, Omelett und grüner Mango · Gerichte
Auch bekannt als reis mit garnelenpaste, garnelen reis, thai reisgericht
Viel Natrium
Khao Kluk Kapi enthält 190 kcal und 7,5 g Protein pro 100 g, dazu 27 g Kohlenhydrate und 5,8 g Fett. 1 Teller (≈300 g) liefert 570 kcal und 23 g Protein.
- Kalorien pro 100 g
- 190kcal
- Protein pro 100 g
- 7,5g
- Kohlenhydrate pro 100 g
- 27g
- Fett pro 100 g
- 5,8g
Pro 100 g.
Nährwerte
| Pro 100 g | Pro Teller (≈300 g) | |
|---|---|---|
| Kalorien | 190 kcal | 570 kcal |
| Protein | 7,5 g | 23 g |
| Kohlenhydrate | 27 g | 81 g |
| Zucker | 5 g | 15 g |
| Ballaststoffe | 1 g | 3 g |
| Fett | 5,8 g | 17 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 1,4 g | 4,2 g |
| Natrium | 650 mg | 1.950 mg |
| Cholesterin | 60 mg | 180 mg |
| Kalium | 130 mg | 390 mg |
| Calcium | 40 mg | 120 mg |
| Eisen | 1 mg | 3 mg |
„Hoch“ heißt: 100 g liefern mindestens 20 % des FDA-Tagesreferenzwerts – dieselbe Schwelle, die auch für Nährwertangaben auf Verpackungen gilt. Bei Protein und Ballaststoffen ist das ein Plus; für gesättigte Fettsäuren und Natrium gibt es dagegen eine Obergrenze statt eines Zielwerts.
Woher die Kalorien kommen
- 16 %Protein
- 57 %Kohlenhydrate
- 27 %Fett
3,9 g Protein pro 100 kcal
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Trag es nach Gewicht, Portion oder per Foto ein und sieh, wie es zu deinen persönlichen Kalorien- und Proteinzielen passt.
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