ข้าวไข่เจียว
ข้าวราดไข่เจียว · อาหารปรุงสำเร็จ
หรือที่เรียกว่า ไข่เจียวราดข้าว, ข้าวราดไข่เจียว, ไข่เจียวโปะข้าว
ข้าวไข่เจียว 100 g ให้พลังงาน 211 kcal มีโปรตีน 6.7 g คาร์บ 19 g และไขมัน 12 g ถ้ากิน 1 จาน (≈300 g) จะได้พลังงาน 633 kcal และโปรตีน 20 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 211kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 6.7g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 19g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 12g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อจาน (≈300 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 211 kcal | 633 kcal |
| โปรตีน | 6.7 g | 20 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 19 g | 57 g |
| น้ำตาล | 0.2 g | 0.6 g |
| ใยอาหาร | 0.3 g | 0.9 g |
| ไขมัน | 12 g | 36 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 2.6 g | 7.8 g |
| โซเดียม | 250 mg | 750 mg |
| คอเลสเตอรอล | 150 mg | 450 mg |
| โพแทสเซียม | 90 mg | 270 mg |
| แคลเซียม | 20 mg | 60 mg |
| ธาตุเหล็ก | 0.8 mg | 2.4 mg |
แคลอรี่มาจากไหน
- 13%โปรตีน
- 36%คาร์บ
- 51%ไขมัน
โปรตีน 3.2 g ต่อ 100 kcal
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดอาหารปรุงสำเร็จ
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้