Laksa
Kokos-Curry-Nudelsuppe · Gerichte
Auch bekannt als curry laksa, asiatische kokossuppe, curry nudelsuppe
Viel gesättigte Fettsäuren
Laksa enthält 110 kcal und 5 g Protein pro 100 g, dazu 10 g Kohlenhydrate und 5,8 g Fett. 1 Schüssel (≈600 g) liefert 660 kcal und 30 g Protein.
- Kalorien pro 100 g
- 110kcal
- Protein pro 100 g
- 5g
- Kohlenhydrate pro 100 g
- 10g
- Fett pro 100 g
- 5,8g
Pro 100 g.
Nährwerte
| Pro 100 g | Pro Schüssel (≈600 g) | |
|---|---|---|
| Kalorien | 110 kcal | 660 kcal |
| Protein | 5 g | 30 g |
| Kohlenhydrate | 10 g | 60 g |
| Zucker | 1,5 g | 9 g |
| Ballaststoffe | 0,8 g | 4,8 g |
| Fett | 5,8 g | 35 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 4 g | 24 g |
| Natrium | 420 mg | 2.520 mg |
| Cholesterin | 25 mg | 150 mg |
| Kalium | 150 mg | 900 mg |
| Calcium | 30 mg | 180 mg |
| Eisen | 1 mg | 6 mg |
„Hoch“ heißt: 100 g liefern mindestens 20 % des FDA-Tagesreferenzwerts – dieselbe Schwelle, die auch für Nährwertangaben auf Verpackungen gilt. Bei Protein und Ballaststoffen ist das ein Plus; für gesättigte Fettsäuren und Natrium gibt es dagegen eine Obergrenze statt eines Zielwerts.
Woher die Kalorien kommen
- 18 %Protein
- 35 %Kohlenhydrate
- 47 %Fett
4,5 g Protein pro 100 kcal
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Trag es nach Gewicht, Portion oder per Foto ein und sieh, wie es zu deinen persönlichen Kalorien- und Proteinzielen passt.
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