ลักซา
ก๋วยเตี๋ยวแกงกะทิ · อาหารปรุงสำเร็จ
หรือที่เรียกว่า ลักสา, ก๋วยเตี๋ยวแกงมาเลย์, ลักซาแกง
ไขมันอิ่มตัวสูง
ลักซา 100 g ให้พลังงาน 110 kcal มีโปรตีน 5 g คาร์บ 10 g และไขมัน 5.8 g ถ้ากิน 1 ชาม (≈600 g) จะได้พลังงาน 660 kcal และโปรตีน 30 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 110kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 5g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 10g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 5.8g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อชาม (≈600 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 110 kcal | 660 kcal |
| โปรตีน | 5 g | 30 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 10 g | 60 g |
| น้ำตาล | 1.5 g | 9 g |
| ใยอาหาร | 0.8 g | 4.8 g |
| ไขมัน | 5.8 g | 35 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 4 g | 24 g |
| โซเดียม | 420 mg | 2,520 mg |
| คอเลสเตอรอล | 25 mg | 150 mg |
| โพแทสเซียม | 150 mg | 900 mg |
| แคลเซียม | 30 mg | 180 mg |
| ธาตุเหล็ก | 1 mg | 6 mg |
“สูง” คือมีตั้งแต่ 20% ของค่าอ้างอิงต่อวันของ FDA ขึ้นไปใน 100 g ตามเกณฑ์เดียวกับฉลากโภชนาการ สำหรับโปรตีนและใยอาหารถือเป็นข้อดี ส่วนไขมันอิ่มตัวและโซเดียม เป็นค่าที่ไม่ควรเกิน ไม่ใช่เป้าหมายที่ต้องกินให้ถึง
แคลอรี่มาจากไหน
- 18%โปรตีน
- 35%คาร์บ
- 47%ไขมัน
โปรตีน 4.5 g ต่อ 100 kcal
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดอาหารปรุงสำเร็จ
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้