ซุปมิโซะ
ใส่เต้าหู้และสาหร่ายวากาเมะ · อาหารปรุงสำเร็จ
หรือที่เรียกว่า มิโซะซุป, ซุปเต้าเจี้ยวญี่ปุ่น
โซเดียมสูง
ซุปมิโซะ 100 g ให้พลังงาน 24 kcal มีโปรตีน 2.2 g คาร์บ 2.3 g และไขมัน 0.8 g ถ้ากิน 1 ถ้วย (≈180 g) จะได้พลังงาน 43 kcal และโปรตีน 4 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 24kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 2.2g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 2.3g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 0.8g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อถ้วย (≈180 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 24 kcal | 43 kcal |
| โปรตีน | 2.2 g | 4 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 2.3 g | 4.1 g |
| น้ำตาล | 0.8 g | 1.4 g |
| ใยอาหาร | 0.6 g | 1.1 g |
| ไขมัน | 0.8 g | 1.4 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 0.2 g | 0.4 g |
| โซเดียม | 467 mg | 841 mg |
| คอเลสเตอรอล | 1 mg | 1.8 mg |
| โพแทสเซียม | 77 mg | 139 mg |
| แคลเซียม | 25 mg | 45 mg |
| ธาตุเหล็ก | 0.5 mg | 0.9 mg |
“สูง” คือมีตั้งแต่ 20% ของค่าอ้างอิงต่อวันของ FDA ขึ้นไปใน 100 g ตามเกณฑ์เดียวกับฉลากโภชนาการ ใช้กับไขมันอิ่มตัว โซเดียม และคอเลสเตอรอล ซึ่งเป็นค่าที่ไม่ควรเกิน ไม่ใช่เป้าหมายที่ต้องกินให้ถึง
แคลอรี่มาจากไหน
- 35%โปรตีน
- 36%คาร์บ
- 29%ไขมัน
โปรตีน 9.2 g ต่อ 100 kcal
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดอาหารปรุงสำเร็จ
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้