Oyakodon
Reisschüssel mit Hähnchen und Ei · Gerichte
Auch bekannt als Hähnchen-Ei-Bowl
Viel Cholesterin
Oyakodon enthält 154 kcal und 6,1 g Protein pro 100 g, dazu 25 g Kohlenhydrate und 3,8 g Fett. 1 Schüssel (≈430 g) liefert 662 kcal und 26 g Protein.
- Kalorien pro 100 g
- 154kcal
- Protein pro 100 g
- 6,1g
- Kohlenhydrate pro 100 g
- 25g
- Fett pro 100 g
- 3,8g
Pro 100 g.
Nährwerte
| Pro 100 g | Pro Schüssel (≈430 g) | |
|---|---|---|
| Kalorien | 154 kcal | 662 kcal |
| Protein | 6,1 g | 26 g |
| Kohlenhydrate | 25 g | 107 g |
| Zucker | 2,3 g | 9,9 g |
| Ballaststoffe | 1 g | 4,3 g |
| Fett | 3,8 g | 16 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 1,2 g | 5,2 g |
| Natrium | 194 mg | 834 mg |
| Cholesterin | 62 mg | 267 mg |
| Kalium | 121 mg | 520 mg |
| Calcium | 12 mg | 52 mg |
| Eisen | 0,4 mg | 1,7 mg |
„Hoch“ heißt: 100 g liefern mindestens 20 % des FDA-Tagesreferenzwerts – dieselbe Schwelle, die auch für Nährwertangaben auf Verpackungen gilt. Das betrifft gesättigte Fettsäuren, Natrium und Cholesterin, denn für sie gibt es eine Obergrenze statt eines Zielwerts.
Woher die Kalorien kommen
- 15 %Protein
- 63 %Kohlenhydrate
- 22 %Fett
4 g Protein pro 100 kcal
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Trag es nach Gewicht, Portion oder per Foto ein und sieh, wie es zu deinen persönlichen Kalorien- und Proteinzielen passt.
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