Gyoza
Teigtaschen mit Schweinefleisch, in der Pfanne gebraten · Gerichte
Auch bekannt als Gebratene Teigtaschen, Japanische Teigtaschen, Dumplings
Viel Natrium
Gyoza enthält 209 kcal und 6,9 g Protein pro 100 g, dazu 22 g Kohlenhydrate und 11 g Fett. 1 Stück (≈25 g) liefert 52 kcal und 1,7 g Protein.
- Kalorien pro 100 g
- 209kcal
- Protein pro 100 g
- 6,9g
- Kohlenhydrate pro 100 g
- 22g
- Fett pro 100 g
- 11g
Pro 100 g.
Nährwerte
| Pro 100 g | Pro Stück (≈25 g) | |
|---|---|---|
| Kalorien | 209 kcal | 52 kcal |
| Protein | 6,9 g | 1,7 g |
| Kohlenhydrate | 22 g | 5,6 g |
| Zucker | 2,9 g | 0,7 g |
| Ballaststoffe | 1,5 g | 0,4 g |
| Fett | 11 g | 2,8 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 3,1 g | 0,8 g |
| Natrium | 460 mg | 115 mg |
| Cholesterin | 19 mg | 4,8 mg |
| Kalium | 170 mg | 43 mg |
| Calcium | 22 mg | 5,5 mg |
| Eisen | 0,6 mg | 0,2 mg |
„Hoch“ heißt: 100 g liefern mindestens 20 % des FDA-Tagesreferenzwerts – dieselbe Schwelle, die auch für Nährwertangaben auf Verpackungen gilt. Das betrifft gesättigte Fettsäuren, Natrium und Cholesterin, denn für sie gibt es eine Obergrenze statt eines Zielwerts.
Woher die Kalorien kommen
- 13 %Protein
- 40 %Kohlenhydrate
- 47 %Fett
3,3 g Protein pro 100 kcal
Portionen
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