โอนิกิริ
ข้าวปั้นไส้ทูน่ามายองเนส ห่อสาหร่าย · อาหารปรุงสำเร็จ
หรือที่เรียกว่า ข้าวปั้น, ข้าวปั้นญี่ปุ่น, โอนิกิริทูน่า
โอนิกิริ 100 g ให้พลังงาน 189 kcal มีโปรตีน 4.8 g คาร์บ 33 g และไขมัน 4.5 g ถ้ากิน 1 ก้อน (≈110 g) จะได้พลังงาน 208 kcal และโปรตีน 5.3 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 189kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 4.8g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 33g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 4.5g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อก้อน (≈110 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 189 kcal | 208 kcal |
| โปรตีน | 4.8 g | 5.3 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 33 g | 37 g |
| น้ำตาล | 0.1 g | 0.1 g |
| ใยอาหาร | 1 g | 1.1 g |
| ไขมัน | 4.5 g | 5 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 0.4 g | 0.4 g |
| โซเดียม | 236 mg | 260 mg |
| คอเลสเตอรอล | 7 mg | 7.7 mg |
| โพแทสเซียม | 95 mg | 105 mg |
| แคลเซียม | 9 mg | 9.9 mg |
| ธาตุเหล็ก | 0.4 mg | 0.4 mg |
แคลอรี่มาจากไหน
- 10%โปรตีน
- 69%คาร์บ
- 21%ไขมัน
โปรตีน 2.5 g ต่อ 100 kcal
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดอาหารปรุงสำเร็จ
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้