Panang-Curry
mit Hähnchen oder Schweinefleisch · Gerichte
Auch bekannt als Phanaeng, Penang-Curry
Viel gesättigte Fettsäuren
Panang-Curry enthält 204 kcal und 15 g Protein pro 100 g, dazu 7,1 g Kohlenhydrate und 13 g Fett. 1 Portion (≈200 g) liefert 408 kcal und 29 g Protein.
- Kalorien pro 100 g
- 204kcal
- Protein pro 100 g
- 15g
- Kohlenhydrate pro 100 g
- 7,1g
- Fett pro 100 g
- 13g
Pro 100 g.
Nährwerte
| Pro 100 g | Pro Portion (≈200 g) | |
|---|---|---|
| Kalorien | 204 kcal | 408 kcal |
| Protein | 15 g | 29 g |
| Kohlenhydrate | 7,1 g | 14 g |
| Zucker | 5,8 g | 12 g |
| Ballaststoffe | 1,3 g | 2,6 g |
| Fett | 13 g | 27 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 6 g | 12 g |
| Natrium | 326 mg | 652 mg |
| Cholesterin | 48 mg | 96 mg |
| Kalium | 375 mg | 750 mg |
„Hoch“ heißt: 100 g liefern mindestens 20 % des FDA-Tagesreferenzwerts – dieselbe Schwelle, die auch für Nährwertangaben auf Verpackungen gilt. Das betrifft gesättigte Fettsäuren, Natrium und Cholesterin, denn für sie gibt es eine Obergrenze statt eines Zielwerts.
Woher die Kalorien kommen
- 28 %Protein
- 14 %Kohlenhydrate
- 58 %Fett
7,2 g Protein pro 100 kcal
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Trag es nach Gewicht, Portion oder per Foto ein und sieh, wie es zu deinen persönlichen Kalorien- und Proteinzielen passt.
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