พะแนง
ไก่หรือหมู · อาหารปรุงสำเร็จ
หรือที่เรียกว่า แกงพะแนง, พะแนงหมู, พะแนงไก่
ไขมันอิ่มตัวสูง
พะแนง 100 g ให้พลังงาน 204 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์บ 7.1 g และไขมัน 13 g ถ้ากิน 1 ส่วน (≈200 g) จะได้พลังงาน 408 kcal และโปรตีน 29 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 204kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 15g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 7.1g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 13g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อส่วน (≈200 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 204 kcal | 408 kcal |
| โปรตีน | 15 g | 29 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 7.1 g | 14 g |
| น้ำตาล | 5.8 g | 12 g |
| ใยอาหาร | 1.3 g | 2.6 g |
| ไขมัน | 13 g | 27 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 6 g | 12 g |
| โซเดียม | 326 mg | 652 mg |
| คอเลสเตอรอล | 48 mg | 96 mg |
| โพแทสเซียม | 375 mg | 750 mg |
“สูง” คือมีตั้งแต่ 20% ของค่าอ้างอิงต่อวันของ FDA ขึ้นไปใน 100 g ตามเกณฑ์เดียวกับฉลากโภชนาการ ใช้กับไขมันอิ่มตัว โซเดียม และคอเลสเตอรอล ซึ่งเป็นค่าที่ไม่ควรเกิน ไม่ใช่เป้าหมายที่ต้องกินให้ถึง
แคลอรี่มาจากไหน
- 28%โปรตีน
- 14%คาร์บ
- 58%ไขมัน
โปรตีน 7.2 g ต่อ 100 kcal
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดอาหารปรุงสำเร็จ
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้