Erbsen
tiefgekühlt · Gemüse
Auch bekannt als grüne Erbsen, TK-Erbsen, Markerbsen
Erbsen enthält 77 kcal und 5,2 g Protein pro 100 g, dazu 14 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett. 1 Tasse (134 g) liefert 103 kcal und 7 g Protein.
- Kalorien pro 100 g
- 77kcal
- Protein pro 100 g
- 5,2g
- Kohlenhydrate pro 100 g
- 14g
- Fett pro 100 g
- 0,4g
Pro 100 g.
Nährwerte
| Pro 100 g | Pro Tasse (134 g) | |
|---|---|---|
| Kalorien | 77 kcal | 103 kcal |
| Protein | 5,2 g | 7 g |
| Kohlenhydrate | 14 g | 18 g |
| Zucker | 4,7 g | 6,3 g |
| Ballaststoffe | 4,5 g | 6 g |
| Fett | 0,4 g | 0,5 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,1 g | 0,1 g |
| Ungesättigte Fettsäuren | 0,2 g | 0,3 g |
| Natrium | 108 mg | 145 mg |
| Cholesterin | 0 mg | 0 mg |
| Kalium | 153 mg | 205 mg |
| Calcium | 22 mg | 29 mg |
| Eisen | 1,5 mg | 2 mg |
Woher die Kalorien kommen
- 26 %Protein
- 69 %Kohlenhydrate
- 5 %Fett
6,8 g Protein pro 100 kcal
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