ถั่วลันเตาเมล็ด
แช่แข็ง · ผัก
หรือที่เรียกว่า ถั่วลันเตาแช่แข็ง
ถั่วลันเตาเมล็ด 100 g ให้พลังงาน 77 kcal มีโปรตีน 5.2 g คาร์บ 14 g และไขมัน 0.4 g ถ้ากิน 1 ถ้วย (134 g) จะได้พลังงาน 103 kcal และโปรตีน 7 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 77kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 5.2g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 14g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 0.4g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อถ้วย (134 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 77 kcal | 103 kcal |
| โปรตีน | 5.2 g | 7 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 14 g | 18 g |
| น้ำตาล | 4.7 g | 6.3 g |
| ใยอาหาร | 4.5 g | 6 g |
| ไขมัน | 0.4 g | 0.5 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 0.1 g | 0.1 g |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 0.2 g | 0.3 g |
| โซเดียม | 108 mg | 145 mg |
| คอเลสเตอรอล | 0 mg | 0 mg |
| โพแทสเซียม | 153 mg | 205 mg |
| แคลเซียม | 22 mg | 29 mg |
| ธาตุเหล็ก | 1.5 mg | 2 mg |
แคลอรี่มาจากไหน
- 26%โปรตีน
- 69%คาร์บ
- 5%ไขมัน
โปรตีน 6.8 g ต่อ 100 kcal
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดผัก
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้