Zum Inhalt springen
Vytal
ScannenTrainingKörperWidgetsEinblickeFAQ
App öffnenAnmeldenLoslegen
Vytal

Jede Mahlzeit. Jeder Satz. Ein klares Gesamtbild.

Beliebte Lebensmittel

  • Hähnchenbrust
  • Ei
  • Haferflocken
  • Alle 800+ Lebensmittel

Beliebte Übungen

  • Langhantel Bankdrücken
  • Langhantel tiefe Kniebeuge
  • Langhantel Kreuzheben
  • Alle 1.500+ Übungen

Trainingspläne

  • Push / Pull / Legs
  • Hyrox-Vorbereitung
  • 4-Tage Upper / Lower
  • Alle 40+ Pläne

Hilfe

  • FAQ
  • Kontakt

© 2026 Vytal

DatenschutzCookiesAGB
Alle LebensmittelVergleichen
Schweinefilet (gegart)

Schweinefilet, gegart

aus dem Ofen · Fleisch, Fisch & Eier

Auch bekannt als Schweinelende, Schweinelendchen, Lungenbraten

Viel Cholesterin

Schweinefilet (gegart) enthält 143 kcal und 26 g Protein pro 100 g, dazu 0 g Kohlenhydrate und 3,5 g Fett.

Kalorien pro 100 g
143kcal
Protein pro 100 g
26g
Kohlenhydrate pro 100 g
0g
Fett pro 100 g
3,5g

Pro 100 g.

Nährwerte

Nährwerte für Schweinefilet (gegart), pro 100 g
Pro 100 gPro 150 g
Kalorien143 kcal215 kcal
Protein26 g39 g
Kohlenhydrate0 g0 g
Zucker0 g0 g
Ballaststoffe0 g0 g
Fett3,5 g5,3 g
Gesättigte Fettsäuren1,2 g1,8 g
Ungesättigte Fettsäuren1,8 g2,7 g
Natrium57 mg86 mg
Cholesterin73 mgHoch110 mg
Kalium421 mg632 mg
Calcium6 mg9 mg
Eisen1,2 mg1,8 mg

„Hoch“ heißt: 100 g liefern mindestens 20 % des FDA-Tagesreferenzwerts – dieselbe Schwelle, die auch für Nährwertangaben auf Verpackungen gilt. Das betrifft gesättigte Fettsäuren, Natrium und Cholesterin, denn für sie gibt es eine Obergrenze statt eines Zielwerts.

Woher die Kalorien kommen

  • 77 %Protein
  • 0 %Kohlenhydrate
  • 23 %Fett

18,3 g Protein pro 100 kcal

Roh oder gegart

100 g roh ergeben gegart etwa 76 g, deshalb unterscheiden sich die Werte pro 100 g. Verwende die Werte für den Zustand, in dem du gewogen hast.

Schweinefilet (roh)109 kcal · 21 g Protein pro 100 g
Heute eingetragenSchweinefilet · 143 kcal

Kostenlos mit Vytal tracken

Trag es nach Gewicht, Portion oder per Foto ein und sieh, wie es zu deinen persönlichen Kalorien- und Proteinzielen passt.

Kostenlos registrieren

Mehr Fleisch, Fisch & Eier

  • Hähnchenbrust (roh)120 kcal pro 100 g
  • Hähnchenbrust (gegart)165 kcal pro 100 g
  • Hähnchenoberschenkel (roh)121 kcal pro 100 g
  • Hähnchenoberschenkel (gegart)179 kcal pro 100 g
  • Hähnchenflügel (roh)222 kcal pro 100 g
  • Hähnchenflügel (gegart)290 kcal pro 100 g
  • Hähnchenunterschenkel (roh)119 kcal pro 100 g
  • Hähnchenunterschenkel (gegart)155 kcal pro 100 g

Typische Referenzwerte aus öffentlichen Nährwertdatenbanken. Da Marken, Rezepte und Zubereitung variieren, ist das Etikett bei verpackten Produkten die bessere Quelle. Woher diese Werte stammen