ซูชิหน้าแซลมอน
ข้าวซูชิปั้น หน้าแซลมอนดิบ · อาหารปรุงสำเร็จ
หรือที่เรียกว่า นิกิริแซลมอน, ซูชิแซลมอน
ซูชิหน้าแซลมอน 100 g ให้พลังงาน 180 kcal มีโปรตีน 9.7 g คาร์บ 20 g และไขมัน 7.4 g ถ้ากิน 1 ชิ้น (≈35 g) จะได้พลังงาน 63 kcal และโปรตีน 3.4 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 180kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 9.7g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 20g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 7.4g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อชิ้น (≈35 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 180 kcal | 63 kcal |
| โปรตีน | 9.7 g | 3.4 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 20 g | 7 g |
| น้ำตาล | 0.5 g | 0.2 g |
| ใยอาหาร | 0.8 g | 0.3 g |
| ไขมัน | 7.4 g | 2.6 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 1.1 g | 0.4 g |
| โซเดียม | 222 mg | 78 mg |
| คอเลสเตอรอล | 27 mg | 9.5 mg |
| โพแทสเซียม | 179 mg | 63 mg |
| แคลเซียม | 4 mg | 1.4 mg |
| ธาตุเหล็ก | 0.2 mg | 0.1 mg |
แคลอรี่มาจากไหน
- 21%โปรตีน
- 43%คาร์บ
- 36%ไขมัน
โปรตีน 5.4 g ต่อ 100 kcal
ปริมาณ
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดอาหารปรุงสำเร็จ
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้