Tintenfisch, roh
Fleisch, Fisch & Eier
Auch bekannt als Kalmar, Calamari
Viel Cholesterin
Tintenfisch (roh) enthält 66 kcal und 15 g Protein pro 100 g, dazu 0,2 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
- Kalorien pro 100 g
- 66kcal
- Protein pro 100 g
- 15g
- Kohlenhydrate pro 100 g
- 0,2g
- Fett pro 100 g
- 0,4g
Pro 100 g.
Nährwerte
| Pro 100 g | Pro 150 g | |
|---|---|---|
| Kalorien | 66 kcal | 99 kcal |
| Protein | 15 g | 23 g |
| Kohlenhydrate | 0,2 g | 0,3 g |
| Zucker | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| Fett | 0,4 g | 0,6 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,1 g | 0,2 g |
| Natrium | 254 mg | 381 mg |
| Cholesterin | 329 mg | 494 mg |
| Kalium | 107 mg | 161 mg |
| Calcium | 8 mg | 12 mg |
| Eisen | 1,2 mg | 1,8 mg |
„Hoch“ heißt: 100 g liefern mindestens 20 % des FDA-Tagesreferenzwerts – dieselbe Schwelle, die auch für Nährwertangaben auf Verpackungen gilt. Das betrifft gesättigte Fettsäuren, Natrium und Cholesterin, denn für sie gibt es eine Obergrenze statt eines Zielwerts.
Woher die Kalorien kommen
- 93 %Protein
- 2 %Kohlenhydrate
- 5 %Fett
23,3 g Protein pro 100 kcal
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Trag es nach Gewicht, Portion oder per Foto ein und sieh, wie es zu deinen persönlichen Kalorien- und Proteinzielen passt.
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