Tom Yum Gung
scharf-saure Garnelensuppe, klare Brühe · Gerichte
Auch bekannt als Tom Yam, Tom Yum, Garnelensuppe, Scharf-saure Suppe
Viel Natrium
Tom Yum Gung enthält 44 kcal und 4,7 g Protein pro 100 g, dazu 3,6 g Kohlenhydrate und 1,4 g Fett. 1 Schüssel (≈300 g) liefert 132 kcal und 14 g Protein.
- Kalorien pro 100 g
- 44kcal
- Protein pro 100 g
- 4,7g
- Kohlenhydrate pro 100 g
- 3,6g
- Fett pro 100 g
- 1,4g
Pro 100 g.
Nährwerte
| Pro 100 g | Pro Schüssel (≈300 g) | |
|---|---|---|
| Kalorien | 44 kcal | 132 kcal |
| Protein | 4,7 g | 14 g |
| Kohlenhydrate | 3,6 g | 11 g |
| Zucker | 2,1 g | 6,3 g |
| Ballaststoffe | 0,7 g | 2,1 g |
| Fett | 1,4 g | 4,2 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,6 g | 1,8 g |
| Natrium | 521 mg | 1.563 mg |
| Cholesterin | 42 mg | 126 mg |
| Kalium | 152 mg | 456 mg |
| Calcium | 45 mg | 135 mg |
| Eisen | 0,4 mg | 1,2 mg |
„Hoch“ heißt: 100 g liefern mindestens 20 % des FDA-Tagesreferenzwerts – dieselbe Schwelle, die auch für Nährwertangaben auf Verpackungen gilt. Das betrifft gesättigte Fettsäuren, Natrium und Cholesterin, denn für sie gibt es eine Obergrenze statt eines Zielwerts.
Woher die Kalorien kommen
- 41 %Protein
- 31 %Kohlenhydrate
- 28 %Fett
10,7 g Protein pro 100 kcal
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Trag es nach Gewicht, Portion oder per Foto ein und sieh, wie es zu deinen persönlichen Kalorien- und Proteinzielen passt.
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