Studentenfutter
Snacks & Desserts
Auch bekannt als Trail Mix, Nuss-Frucht-Mix, Nüsse und Rosinen
Viel gesättigte Fettsäuren
Studentenfutter enthält 462 kcal und 14 g Protein pro 100 g, dazu 45 g Kohlenhydrate und 29 g Fett. 1 Handvoll (28 g) liefert 129 kcal und 3,9 g Protein.
- Kalorien pro 100 g
- 462kcal
- Protein pro 100 g
- 14g
- Kohlenhydrate pro 100 g
- 45g
- Fett pro 100 g
- 29g
Pro 100 g.
Nährwerte
| Pro 100 g | Pro Handvoll (28 g) | |
|---|---|---|
| Kalorien | 462 kcal | 129 kcal |
| Protein | 14 g | 3,9 g |
| Kohlenhydrate | 45 g | 13 g |
| Zucker | 25 g | 7 g |
| Ballaststoffe | 4 g | 1,1 g |
| Fett | 29 g | 8,2 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 5,6 g | 1,6 g |
| Ungesättigte Fettsäuren | 22 g | 6,2 g |
| Natrium | 229 mg | 64 mg |
| Cholesterin | 0 mg | 0 mg |
| Kalium | 685 mg | 192 mg |
| Calcium | 78 mg | 22 mg |
| Eisen | 3,1 mg | 0,9 mg |
„Hoch“ heißt: 100 g liefern mindestens 20 % des FDA-Tagesreferenzwerts – dieselbe Schwelle, die auch für Nährwertangaben auf Verpackungen gilt. Das betrifft gesättigte Fettsäuren, Natrium und Cholesterin, denn für sie gibt es eine Obergrenze statt eines Zielwerts.
Woher die Kalorien kommen
- 11 %Protein
- 36 %Kohlenhydrate
- 53 %Fett
3 g Protein pro 100 kcal
Portionen
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Trag es nach Gewicht, Portion oder per Foto ein und sieh, wie es zu deinen persönlichen Kalorien- und Proteinzielen passt.
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