Junges Kokosfleisch
weich, aus der Trinkkokosnuss · Obst
Auch bekannt als weiches Kokosfleisch, Kokosfleisch
Viel gesättigte Fettsäuren
Junges Kokosfleisch enthält 90 kcal und 2 g Protein pro 100 g, dazu 9 g Kohlenhydrate und 6 g Fett. 1 Kokosnuss (≈100 g Fruchtfleisch) liefert 90 kcal und 2 g Protein.
- Kalorien pro 100 g
- 90kcal
- Protein pro 100 g
- 2g
- Kohlenhydrate pro 100 g
- 9g
- Fett pro 100 g
- 6g
Pro 100 g.
Nährwerte
| Pro 100 g | Pro Kokosnuss (≈100 g Fruchtfleisch) | |
|---|---|---|
| Kalorien | 90 kcal | 90 kcal |
| Protein | 2 g | 2 g |
| Kohlenhydrate | 9 g | 9 g |
| Zucker | 3 g | 3 g |
| Ballaststoffe | 3 g | 3 g |
| Fett | 6 g | 6 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 4,5 g | 4,5 g |
| Natrium | 15 mg | 15 mg |
| Kalium | 410 mg | 410 mg |
| Eisen | 0,4 mg | 0,4 mg |
„Hoch“ heißt: 100 g liefern mindestens 20 % des FDA-Tagesreferenzwerts – dieselbe Schwelle, die auch für Nährwertangaben auf Verpackungen gilt. Das betrifft gesättigte Fettsäuren, Natrium und Cholesterin, denn für sie gibt es eine Obergrenze statt eines Zielwerts.
Woher die Kalorien kommen
- 8 %Protein
- 37 %Kohlenhydrate
- 55 %Fett
2,2 g Protein pro 100 kcal
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Trag es nach Gewicht, Portion oder per Foto ein und sieh, wie es zu deinen persönlichen Kalorien- und Proteinzielen passt.
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