Yam Khai
scharfer Salat mit gekochtem, gesalzenem oder Tausendjährigem Ei · Gerichte
Auch bekannt als Eiersalat, Salat mit Tausendjährigen Eiern, Salz-Ei-Salat, scharfer Eiersalat
Viel Natrium
Yam Khai enthält 114 kcal und 6,5 g Protein pro 100 g, dazu 11 g Kohlenhydrate und 5,3 g Fett. 1 Teller (≈250 g) liefert 285 kcal und 16 g Protein.
- Kalorien pro 100 g
- 114kcal
- Protein pro 100 g
- 6,5g
- Kohlenhydrate pro 100 g
- 11g
- Fett pro 100 g
- 5,3g
Pro 100 g.
Nährwerte
| Pro 100 g | Pro Teller (≈250 g) | |
|---|---|---|
| Kalorien | 114 kcal | 285 kcal |
| Protein | 6,5 g | 16 g |
| Kohlenhydrate | 11 g | 27 g |
| Zucker | 7,3 g | 18 g |
| Ballaststoffe | 0,9 g | 2,3 g |
| Fett | 5,3 g | 13 g |
| Natrium | 747 mg | 1.868 mg |
„Hoch“ heißt: 100 g liefern mindestens 20 % des FDA-Tagesreferenzwerts – dieselbe Schwelle, die auch für Nährwertangaben auf Verpackungen gilt. Bei Protein und Ballaststoffen ist das ein Plus; für gesättigte Fettsäuren und Natrium gibt es dagegen eine Obergrenze statt eines Zielwerts.
Woher die Kalorien kommen
- 22 %Protein
- 37 %Kohlenhydrate
- 41 %Fett
5,7 g Protein pro 100 kcal
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Trag es nach Gewicht, Portion oder per Foto ein und sieh, wie es zu deinen persönlichen Kalorien- und Proteinzielen passt.
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