ยำไข่
ใส่ไข่ต้ม ไข่เค็ม หรือไข่เยี่ยวม้า รสจัด · อาหารปรุงสำเร็จ
หรือที่เรียกว่า ยำไข่ต้ม, ยำไข่เค็ม, ยำไข่เยี่ยวม้า, ยำไข่แดงเค็ม
โซเดียมสูง
ยำไข่ 100 g ให้พลังงาน 114 kcal มีโปรตีน 6.5 g คาร์บ 11 g และไขมัน 5.3 g ถ้ากิน 1 จาน (≈250 g) จะได้พลังงาน 285 kcal และโปรตีน 16 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 114kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 6.5g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 11g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 5.3g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อจาน (≈250 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 114 kcal | 285 kcal |
| โปรตีน | 6.5 g | 16 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 11 g | 27 g |
| น้ำตาล | 7.3 g | 18 g |
| ใยอาหาร | 0.9 g | 2.3 g |
| ไขมัน | 5.3 g | 13 g |
| โซเดียม | 747 mg | 1,868 mg |
“สูง” คือมีตั้งแต่ 20% ของค่าอ้างอิงต่อวันของ FDA ขึ้นไปใน 100 g ตามเกณฑ์เดียวกับฉลากโภชนาการ สำหรับโปรตีนและใยอาหารถือเป็นข้อดี ส่วนไขมันอิ่มตัวและโซเดียม เป็นค่าที่ไม่ควรเกิน ไม่ใช่เป้าหมายที่ต้องกินให้ถึง
แคลอรี่มาจากไหน
- 22%โปรตีน
- 37%คาร์บ
- 41%ไขมัน
โปรตีน 5.7 g ต่อ 100 kcal
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดอาหารปรุงสำเร็จ
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้