Yam Khai Pla
scharfer Fischrogensalat · Gerichte
Auch bekannt als Fischrogensalat, Krabbenrogensalat, Pfeilschwanzkrebs-Rogensalat, scharfer Rogensalat
Viel Natrium
Yam Khai Pla enthält 90 kcal und 7,3 g Protein pro 100 g, dazu 12 g Kohlenhydrate und 2,2 g Fett. 1 Teller (≈230 g) liefert 207 kcal und 17 g Protein.
- Kalorien pro 100 g
- 90kcal
- Protein pro 100 g
- 7,3g
- Kohlenhydrate pro 100 g
- 12g
- Fett pro 100 g
- 2,2g
Pro 100 g.
Nährwerte
| Pro 100 g | Pro Teller (≈230 g) | |
|---|---|---|
| Kalorien | 90 kcal | 207 kcal |
| Protein | 7,3 g | 17 g |
| Kohlenhydrate | 12 g | 27 g |
| Zucker | 7,9 g | 18 g |
| Ballaststoffe | 1 g | 2,3 g |
| Fett | 2,2 g | 5,1 g |
| Natrium | 615 mg | 1.415 mg |
„Hoch“ heißt: 100 g liefern mindestens 20 % des FDA-Tagesreferenzwerts – dieselbe Schwelle, die auch für Nährwertangaben auf Verpackungen gilt. Bei Protein und Ballaststoffen ist das ein Plus; für gesättigte Fettsäuren und Natrium gibt es dagegen eine Obergrenze statt eines Zielwerts.
Woher die Kalorien kommen
- 30 %Protein
- 50 %Kohlenhydrate
- 20 %Fett
8,1 g Protein pro 100 kcal
Kostenlos mit Vytal tracken
Trag es nach Gewicht, Portion oder per Foto ein und sieh, wie es zu deinen persönlichen Kalorien- und Proteinzielen passt.
Mehr Gerichte
Typische Referenzwerte aus öffentlichen Nährwertdatenbanken. Da Marken, Rezepte und Zubereitung variieren, ist das Etikett bei verpackten Produkten die bessere Quelle. Woher diese Werte stammen