Yam Khao Pod
scharfer Mais-Salat · Gerichte
Auch bekannt als Maissalat, süßer Maissalat, scharfer Maissalat, Thai-Maissalat
Viel Natrium
Yam Khao Pod enthält 95 kcal und 3,5 g Protein pro 100 g, dazu 18 g Kohlenhydrate und 2,2 g Fett. 1 Teller (≈300 g) liefert 285 kcal und 11 g Protein.
- Kalorien pro 100 g
- 95kcal
- Protein pro 100 g
- 3,5g
- Kohlenhydrate pro 100 g
- 18g
- Fett pro 100 g
- 2,2g
Pro 100 g.
Nährwerte
| Pro 100 g | Pro Teller (≈300 g) | |
|---|---|---|
| Kalorien | 95 kcal | 285 kcal |
| Protein | 3,5 g | 11 g |
| Kohlenhydrate | 18 g | 53 g |
| Zucker | 7,9 g | 24 g |
| Ballaststoffe | 1,7 g | 5,1 g |
| Fett | 2,2 g | 6,6 g |
| Natrium | 542 mg | 1.626 mg |
„Hoch“ heißt: 100 g liefern mindestens 20 % des FDA-Tagesreferenzwerts – dieselbe Schwelle, die auch für Nährwertangaben auf Verpackungen gilt. Bei Protein und Ballaststoffen ist das ein Plus; für gesättigte Fettsäuren und Natrium gibt es dagegen eine Obergrenze statt eines Zielwerts.
Woher die Kalorien kommen
- 13 %Protein
- 68 %Kohlenhydrate
- 19 %Fett
3,7 g Protein pro 100 kcal
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