Yam Tao Hoo
scharfer Tofu- oder Eiertofusalat · Gerichte
Auch bekannt als Tofusalat, Eiertofusalat, scharfer Tofusalat
Viel Natrium
Yam Tao Hoo enthält 108 kcal und 7,8 g Protein pro 100 g, dazu 11 g Kohlenhydrate und 4,3 g Fett. 1 Teller (≈260 g) liefert 281 kcal und 20 g Protein.
- Kalorien pro 100 g
- 108kcal
- Protein pro 100 g
- 7,8g
- Kohlenhydrate pro 100 g
- 11g
- Fett pro 100 g
- 4,3g
Pro 100 g.
Nährwerte
| Pro 100 g | Pro Teller (≈260 g) | |
|---|---|---|
| Kalorien | 108 kcal | 281 kcal |
| Protein | 7,8 g | 20 g |
| Kohlenhydrate | 11 g | 29 g |
| Zucker | 6,6 g | 17 g |
| Ballaststoffe | 2,6 g | 6,8 g |
| Fett | 4,3 g | 11 g |
| Natrium | 534 mg | 1.388 mg |
„Hoch“ heißt: 100 g liefern mindestens 20 % des FDA-Tagesreferenzwerts – dieselbe Schwelle, die auch für Nährwertangaben auf Verpackungen gilt. Bei Protein und Ballaststoffen ist das ein Plus; für gesättigte Fettsäuren und Natrium gibt es dagegen eine Obergrenze statt eines Zielwerts.
Woher die Kalorien kommen
- 27 %Protein
- 39 %Kohlenhydrate
- 34 %Fett
7,2 g Protein pro 100 kcal
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Trag es nach Gewicht, Portion oder per Foto ein und sieh, wie es zu deinen persönlichen Kalorien- und Proteinzielen passt.
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