Yam Tuna
scharfer Thunfischsalat aus der Dose · Gerichte
Auch bekannt als Thunfischsalat, Thunfisch-Mais-Salat, scharfer Thunfischsalat
Viel Natrium
Yam Tuna enthält 92 kcal und 9,3 g Protein pro 100 g, dazu 13 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett. 1 Teller (≈260 g) liefert 239 kcal und 24 g Protein.
- Kalorien pro 100 g
- 92kcal
- Protein pro 100 g
- 9,3g
- Kohlenhydrate pro 100 g
- 13g
- Fett pro 100 g
- 0,9g
Pro 100 g.
Nährwerte
| Pro 100 g | Pro Teller (≈260 g) | |
|---|---|---|
| Kalorien | 92 kcal | 239 kcal |
| Protein | 9,3 g | 24 g |
| Kohlenhydrate | 13 g | 33 g |
| Zucker | 7,3 g | 19 g |
| Ballaststoffe | 1,2 g | 3,1 g |
| Fett | 0,9 g | 2,3 g |
| Natrium | 576 mg | 1.498 mg |
„Hoch“ heißt: 100 g liefern mindestens 20 % des FDA-Tagesreferenzwerts – dieselbe Schwelle, die auch für Nährwertangaben auf Verpackungen gilt. Bei Protein und Ballaststoffen ist das ein Plus; für gesättigte Fettsäuren und Natrium gibt es dagegen eine Obergrenze statt eines Zielwerts.
Woher die Kalorien kommen
- 39 %Protein
- 53 %Kohlenhydrate
- 8 %Fett
10,1 g Protein pro 100 kcal
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Trag es nach Gewicht, Portion oder per Foto ein und sieh, wie es zu deinen persönlichen Kalorien- und Proteinzielen passt.
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