ปูอัด
ทำจากซูริมิ · เนื้อสัตว์ ปลา และไข่
หรือที่เรียกว่า ปูอัดแท่ง, เนื้อปูเทียม, คานิ, ซูริมิ
โซเดียมสูง
ปูอัด 100 g ให้พลังงาน 95 kcal มีโปรตีน 7.6 g คาร์บ 15 g และไขมัน 0.5 g ถ้ากิน 1 แท่ง (≈15 g) จะได้พลังงาน 14 kcal และโปรตีน 1.1 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 95kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 7.6g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 15g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 0.5g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อแท่ง (≈15 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 95 kcal | 14 kcal |
| โปรตีน | 7.6 g | 1.1 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 15 g | 2.3 g |
| น้ำตาล | 6.3 g | 0.9 g |
| ใยอาหาร | 0.5 g | 0.1 g |
| ไขมัน | 0.5 g | 0.1 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 0.2 g | 0 g |
| โซเดียม | 529 mg | 79 mg |
| คอเลสเตอรอล | 20 mg | 3 mg |
| โพแทสเซียม | 90 mg | 14 mg |
| แคลเซียม | 13 mg | 2 mg |
| ธาตุเหล็ก | 0.4 mg | 0.1 mg |
“สูง” คือมีตั้งแต่ 20% ของค่าอ้างอิงต่อวันของ FDA ขึ้นไปใน 100 g ตามเกณฑ์เดียวกับฉลากโภชนาการ สำหรับโปรตีนและใยอาหารถือเป็นข้อดี ส่วนไขมันอิ่มตัวและโซเดียม เป็นค่าที่ไม่ควรเกิน ไม่ใช่เป้าหมายที่ต้องกินให้ถึง
แคลอรี่มาจากไหน
- 32%โปรตีน
- 63%คาร์บ
- 5%ไขมัน
โปรตีน 8 g ต่อ 100 kcal
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดเนื้อสัตว์ ปลา และไข่
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้