เนื้อวัวบด ไขมัน 20% สุก
ผัดสุก สะเด็ดน้ำมัน · เนื้อสัตว์ ปลา และไข่
ไขมันอิ่มตัวสูงคอเลสเตอรอลสูง
เนื้อวัวบด ไขมัน 20% (สุก) 100 g ให้พลังงาน 272 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์บ 0 g และไขมัน 17 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 272kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 27g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 0g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 17g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อ 150 g | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 272 kcal | 408 kcal |
| โปรตีน | 27 g | 41 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 0 g | 0 g |
| น้ำตาล | 0 g | 0 g |
| ใยอาหาร | 0 g | 0 g |
| ไขมัน | 17 g | 26 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 6.6 g | 9.9 g |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 8.1 g | 12 g |
| โซเดียม | 88 mg | 132 mg |
| คอเลสเตอรอล | 89 mg | 134 mg |
| โพแทสเซียม | 380 mg | 570 mg |
| แคลเซียม | 28 mg | 42 mg |
| ธาตุเหล็ก | 2.7 mg | 4.1 mg |
“สูง” คือมีตั้งแต่ 20% ของค่าอ้างอิงต่อวันของ FDA ขึ้นไปใน 100 g ตามเกณฑ์เดียวกับฉลากโภชนาการ ใช้กับไขมันอิ่มตัว โซเดียม และคอเลสเตอรอล ซึ่งเป็นค่าที่ไม่ควรเกิน ไม่ใช่เป้าหมายที่ต้องกินให้ถึง
แคลอรี่มาจากไหน
- 41%โปรตีน
- 0%คาร์บ
- 59%ไขมัน
โปรตีน 10.1 g ต่อ 100 kcal
ดิบหรือสุก
แบบดิบ 100 g เมื่อสุกจะหนักประมาณ 72 g ค่าต่อ 100 g จึงไม่เท่ากัน ให้ใช้ค่าตามสภาพตอนที่ชั่ง
เนื้อวัวบด ไขมัน 20% (ดิบ)254 kcal · โปรตีน 17 g ต่อ 100 gบันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดเนื้อสัตว์ ปลา และไข่
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้