น่องไก่ ดิบ
ไม่มีหนัง เฉพาะเนื้อ · เนื้อสัตว์ ปลา และไข่
หรือที่เรียกว่า น่อง
คอเลสเตอรอลสูง
น่องไก่ (ดิบ) 100 g ให้พลังงาน 119 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์บ 0 g และไขมัน 3.9 g ถ้ากิน 1 ชิ้น (เฉพาะเนื้อ, 60 g) จะได้พลังงาน 71 kcal และโปรตีน 12 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 119kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 21g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 0g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 3.9g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อชิ้น (เฉพาะเนื้อ, 60 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 119 kcal | 71 kcal |
| โปรตีน | 21 g | 12 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 0 g | 0 g |
| น้ำตาล | 0 g | 0 g |
| ใยอาหาร | 0 g | 0 g |
| ไขมัน | 3.9 g | 2.3 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 1 g | 0.6 g |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 2.2 g | 1.3 g |
| โซเดียม | 106 mg | 64 mg |
| คอเลสเตอรอล | 92 mg | 55 mg |
| โพแทสเซียม | 225 mg | 135 mg |
| แคลเซียม | 9 mg | 5.4 mg |
| ธาตุเหล็ก | 0.8 mg | 0.5 mg |
“สูง” คือมีตั้งแต่ 20% ของค่าอ้างอิงต่อวันของ FDA ขึ้นไปใน 100 g ตามเกณฑ์เดียวกับฉลากโภชนาการ ใช้กับไขมันอิ่มตัว โซเดียม และคอเลสเตอรอล ซึ่งเป็นค่าที่ไม่ควรเกิน ไม่ใช่เป้าหมายที่ต้องกินให้ถึง
แคลอรี่มาจากไหน
- 70%โปรตีน
- 0%คาร์บ
- 30%ไขมัน
โปรตีน 17.3 g ต่อ 100 kcal
ดิบหรือสุก
แบบดิบ 100 g เมื่อสุกจะหนักประมาณ 73 g ค่าต่อ 100 g จึงไม่เท่ากัน ให้ใช้ค่าตามสภาพตอนที่ชั่ง
น่องไก่ (สุก)155 kcal · โปรตีน 24 g ต่อ 100 gบันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดเนื้อสัตว์ ปลา และไข่
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้