น่องไก่ สุก
ไม่มีหนัง อบ · เนื้อสัตว์ ปลา และไข่
หรือที่เรียกว่า น่อง
คอเลสเตอรอลสูง
น่องไก่ (สุก) 100 g ให้พลังงาน 155 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์บ 0 g และไขมัน 5.7 g ถ้ากิน 1 ชิ้น (เฉพาะเนื้อ, 44 g) จะได้พลังงาน 68 kcal และโปรตีน 11 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 155kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 24g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 0g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 5.7g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อชิ้น (เฉพาะเนื้อ, 44 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 155 kcal | 68 kcal |
| โปรตีน | 24 g | 11 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 0 g | 0 g |
| น้ำตาล | 0 g | 0 g |
| ใยอาหาร | 0 g | 0 g |
| ไขมัน | 5.7 g | 2.5 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 1.5 g | 0.7 g |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 3.4 g | 1.5 g |
| โซเดียม | 128 mg | 56 mg |
| คอเลสเตอรอล | 130 mg | 57 mg |
| โพแทสเซียม | 256 mg | 113 mg |
| แคลเซียม | 11 mg | 4.8 mg |
| ธาตุเหล็ก | 1.1 mg | 0.5 mg |
“สูง” คือมีตั้งแต่ 20% ของค่าอ้างอิงต่อวันของ FDA ขึ้นไปใน 100 g ตามเกณฑ์เดียวกับฉลากโภชนาการ ใช้กับไขมันอิ่มตัว โซเดียม และคอเลสเตอรอล ซึ่งเป็นค่าที่ไม่ควรเกิน ไม่ใช่เป้าหมายที่ต้องกินให้ถึง
แคลอรี่มาจากไหน
- 65%โปรตีน
- 0%คาร์บ
- 35%ไขมัน
โปรตีน 15.6 g ต่อ 100 kcal
ดิบหรือสุก
แบบดิบ 100 g เมื่อสุกจะหนักประมาณ 73 g ค่าต่อ 100 g จึงไม่เท่ากัน ให้ใช้ค่าตามสภาพตอนที่ชั่ง
น่องไก่ (ดิบ)119 kcal · โปรตีน 21 g ต่อ 100 gบันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดเนื้อสัตว์ ปลา และไข่
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้