ปีกไก่ สุก
ติดหนัง อบ · เนื้อสัตว์ ปลา และไข่
ไขมันอิ่มตัวสูงคอเลสเตอรอลสูง
ปีกไก่ (สุก) 100 g ให้พลังงาน 290 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์บ 0 g และไขมัน 20 g ถ้ากิน 1 ชิ้น (ส่วนที่กินได้, 24 g) จะได้พลังงาน 70 kcal และโปรตีน 6.5 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 290kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 27g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 0g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 20g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อชิ้น (ส่วนที่กินได้, 24 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 290 kcal | 70 kcal |
| โปรตีน | 27 g | 6.5 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 0 g | 0 g |
| น้ำตาล | 0 g | 0 g |
| ใยอาหาร | 0 g | 0 g |
| ไขมัน | 20 g | 4.7 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 5.5 g | 1.3 g |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 11 g | 2.6 g |
| โซเดียม | 82 mg | 20 mg |
| คอเลสเตอรอล | 84 mg | 20 mg |
| โพแทสเซียม | 296 mg | 71 mg |
| แคลเซียม | 29 mg | 7 mg |
| ธาตุเหล็ก | 1 mg | 0.2 mg |
“สูง” คือมีตั้งแต่ 20% ของค่าอ้างอิงต่อวันของ FDA ขึ้นไปใน 100 g ตามเกณฑ์เดียวกับฉลากโภชนาการ ใช้กับไขมันอิ่มตัว โซเดียม และคอเลสเตอรอล ซึ่งเป็นค่าที่ไม่ควรเกิน ไม่ใช่เป้าหมายที่ต้องกินให้ถึง
แคลอรี่มาจากไหน
- 38%โปรตีน
- 0%คาร์บ
- 62%ไขมัน
โปรตีน 9.3 g ต่อ 100 kcal
ดิบหรือสุก
แบบดิบ 100 g เมื่อสุกจะหนักประมาณ 72 g ค่าต่อ 100 g จึงไม่เท่ากัน ให้ใช้ค่าตามสภาพตอนที่ชั่ง
ปีกไก่ (ดิบ)222 kcal · โปรตีน 18 g ต่อ 100 gบันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดเนื้อสัตว์ ปลา และไข่
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้