หมูสับ สุก
สุก ไม่ใส่น้ำมัน · เนื้อสัตว์ ปลา และไข่
หรือที่เรียกว่า หมูบด, เนื้อหมูสับ
ไขมันอิ่มตัวสูง
หมูสับ (สุก) 100 g ให้พลังงาน 231 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์บ 0 g และไขมัน 15 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 231kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 24g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 0g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 15g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อ 150 g | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 231 kcal | 347 kcal |
| โปรตีน | 24 g | 37 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 0 g | 0 g |
| น้ำตาล | 0 g | 0 g |
| ใยอาหาร | 0 g | 0 g |
| ไขมัน | 15 g | 22 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 5.8 g | 8.7 g |
| โซเดียม | 81 mg | 122 mg |
| คอเลสเตอรอล | 54 mg | 81 mg |
| โพแทสเซียม | 190 mg | 285 mg |
| แคลเซียม | 7 mg | 11 mg |
| ธาตุเหล็ก | 1.1 mg | 1.7 mg |
“สูง” คือมีตั้งแต่ 20% ของค่าอ้างอิงต่อวันของ FDA ขึ้นไปใน 100 g ตามเกณฑ์เดียวกับฉลากโภชนาการ ใช้กับไขมันอิ่มตัว โซเดียม และคอเลสเตอรอล ซึ่งเป็นค่าที่ไม่ควรเกิน ไม่ใช่เป้าหมายที่ต้องกินให้ถึง
แคลอรี่มาจากไหน
- 42%โปรตีน
- 0%คาร์บ
- 58%ไขมัน
โปรตีน 10.6 g ต่อ 100 kcal
ดิบหรือสุก
แบบดิบ 100 g เมื่อสุกจะหนักประมาณ 75 g ค่าต่อ 100 g จึงไม่เท่ากัน ให้ใช้ค่าตามสภาพตอนที่ชั่ง
หมูสับ (ดิบ)229 kcal · โปรตีน 18 g ต่อ 100 gบันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดเนื้อสัตว์ ปลา และไข่
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้