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Schweinehackfleisch (gegart)

Schweinehackfleisch, gegart

gegart, ohne zusätzliches Fett · Fleisch, Fisch & Eier

Auch bekannt als Schweinegehacktes

Viel gesättigte Fettsäuren

Schweinehackfleisch (gegart) enthält 231 kcal und 24 g Protein pro 100 g, dazu 0 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.

Kalorien pro 100 g
231kcal
Protein pro 100 g
24g
Kohlenhydrate pro 100 g
0g
Fett pro 100 g
15g

Pro 100 g.

Nährwerte

Nährwerte für Schweinehackfleisch (gegart), pro 100 g
Pro 100 gPro 150 g
Kalorien231 kcal347 kcal
Protein24 g37 g
Kohlenhydrate0 g0 g
Zucker0 g0 g
Ballaststoffe0 g0 g
Fett15 g22 g
Gesättigte Fettsäuren5,8 gHoch8,7 g
Natrium81 mg122 mg
Cholesterin54 mg81 mg
Kalium190 mg285 mg
Calcium7 mg11 mg
Eisen1,1 mg1,7 mg

„Hoch“ heißt: 100 g liefern mindestens 20 % des FDA-Tagesreferenzwerts – dieselbe Schwelle, die auch für Nährwertangaben auf Verpackungen gilt. Das betrifft gesättigte Fettsäuren, Natrium und Cholesterin, denn für sie gibt es eine Obergrenze statt eines Zielwerts.

Woher die Kalorien kommen

  • 42 %Protein
  • 0 %Kohlenhydrate
  • 58 %Fett

10,6 g Protein pro 100 kcal

Roh oder gegart

100 g roh ergeben gegart etwa 75 g, deshalb unterscheiden sich die Werte pro 100 g. Verwende die Werte für den Zustand, in dem du gewogen hast.

Schweinehackfleisch (roh)229 kcal · 18 g Protein pro 100 g
Heute eingetragenSchweinehackfleisch · 231 kcal

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Typische Referenzwerte aus öffentlichen Nährwertdatenbanken. Da Marken, Rezepte und Zubereitung variieren, ist das Etikett bei verpackten Produkten die bessere Quelle. Woher diese Werte stammen