ขาแกะ ดิบ
เนื้อสัตว์ ปลา และไข่
หรือที่เรียกว่า เนื้อแกะ
ไขมันอิ่มตัวสูงคอเลสเตอรอลสูง
ขาแกะ (ดิบ) 100 g ให้พลังงาน 230 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์บ 0 g และไขมัน 17 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 230kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 18g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 0g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 17g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อ 150 g | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 230 kcal | 345 kcal |
| โปรตีน | 18 g | 27 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 0 g | 0 g |
| น้ำตาล | 0 g | 0 g |
| ใยอาหาร | 0 g | 0 g |
| ไขมัน | 17 g | 26 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 7.4 g | 11 g |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 8.4 g | 13 g |
| โซเดียม | 59 mg | 89 mg |
| คอเลสเตอรอล | 71 mg | 107 mg |
| โพแทสเซียม | 249 mg | 374 mg |
| แคลเซียม | 9 mg | 14 mg |
| ธาตุเหล็ก | 1.7 mg | 2.6 mg |
“สูง” คือมีตั้งแต่ 20% ของค่าอ้างอิงต่อวันของ FDA ขึ้นไปใน 100 g ตามเกณฑ์เดียวกับฉลากโภชนาการ ใช้กับไขมันอิ่มตัว โซเดียม และคอเลสเตอรอล ซึ่งเป็นค่าที่ไม่ควรเกิน ไม่ใช่เป้าหมายที่ต้องกินให้ถึง
แคลอรี่มาจากไหน
- 32%โปรตีน
- 0%คาร์บ
- 68%ไขมัน
โปรตีน 7.8 g ต่อ 100 kcal
ดิบหรือสุก
แบบดิบ 100 g เมื่อสุกจะหนักประมาณ 72 g ค่าต่อ 100 g จึงไม่เท่ากัน ให้ใช้ค่าตามสภาพตอนที่ชั่ง
ขาแกะ (สุก)258 kcal · โปรตีน 26 g ต่อ 100 gบันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดเนื้อสัตว์ ปลา และไข่
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้