กุ้ง ดิบ
แกะเปลือก · เนื้อสัตว์ ปลา และไข่
หรือที่เรียกว่า กุ้งขาว, กุ้งแกะเปลือก
คอเลสเตอรอลสูง
กุ้ง (ดิบ) 100 g ให้พลังงาน 85 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์บ 0 g และไขมัน 0.5 g ถ้ากิน 1 ตัวใหญ่ (7 g) จะได้พลังงาน 6 kcal และโปรตีน 1.4 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 85kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 20g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 0g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 0.5g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อตัวใหญ่ (7 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 85 kcal | 6 kcal |
| โปรตีน | 20 g | 1.4 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 0 g | 0 g |
| น้ำตาล | 0 g | 0 g |
| ใยอาหาร | 0 g | 0 g |
| ไขมัน | 0.5 g | 0 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 0.1 g | 0 g |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 0.2 g | 0 g |
| โซเดียม | 119 mg | 8.3 mg |
| คอเลสเตอรอล | 161 mg | 11 mg |
| โพแทสเซียม | 264 mg | 18 mg |
| แคลเซียม | 64 mg | 4.5 mg |
| ธาตุเหล็ก | 0.5 mg | 0 mg |
“สูง” คือมีตั้งแต่ 20% ของค่าอ้างอิงต่อวันของ FDA ขึ้นไปใน 100 g ตามเกณฑ์เดียวกับฉลากโภชนาการ ใช้กับไขมันอิ่มตัว โซเดียม และคอเลสเตอรอล ซึ่งเป็นค่าที่ไม่ควรเกิน ไม่ใช่เป้าหมายที่ต้องกินให้ถึง
แคลอรี่มาจากไหน
- 95%โปรตีน
- 0%คาร์บ
- 5%ไขมัน
โปรตีน 23.6 g ต่อ 100 kcal
ดิบหรือสุก
แบบดิบ 100 g เมื่อสุกจะหนักประมาณ 80 g ค่าต่อ 100 g จึงไม่เท่ากัน ให้ใช้ค่าตามสภาพตอนที่ชั่ง
กุ้ง (สุก)99 kcal · โปรตีน 24 g ต่อ 100 gบันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดเนื้อสัตว์ ปลา และไข่
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้