ทูน่ากระป๋องในน้ำมัน
เนื้อสีอ่อน สะเด็ดน้ำมัน · เนื้อสัตว์ ปลา และไข่
หรือที่เรียกว่า ทูน่าในน้ำมันพืช
ทูน่ากระป๋องในน้ำมัน 100 g ให้พลังงาน 198 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์บ 0 g และไขมัน 8.2 g ถ้ากิน 1 กระป๋อง (สะเด็ดน้ำมัน, 113 g) จะได้พลังงาน 224 kcal และโปรตีน 33 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 198kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 29g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 0g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 8.2g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อกระป๋อง (สะเด็ดน้ำมัน, 113 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 198 kcal | 224 kcal |
| โปรตีน | 29 g | 33 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 0 g | 0 g |
| น้ำตาล | 0 g | 0 g |
| ใยอาหาร | 0 g | 0 g |
| ไขมัน | 8.2 g | 9.3 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 1.5 g | 1.7 g |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 5.8 g | 6.6 g |
| โซเดียม | 354 mg | 400 mg |
| คอเลสเตอรอล | 18 mg | 20 mg |
| โพแทสเซียม | 207 mg | 234 mg |
| แคลเซียม | 13 mg | 15 mg |
| ธาตุเหล็ก | 1.4 mg | 1.6 mg |
แคลอรี่มาจากไหน
- 61%โปรตีน
- 0%คาร์บ
- 39%ไขมัน
โปรตีน 14.7 g ต่อ 100 kcal
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดเนื้อสัตว์ ปลา และไข่
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้