โชริโซ่
ไส้กรอกหมูใส่ปาปริก้า · เนื้อสัตว์ ปลา และไข่
หรือที่เรียกว่า โชริโซ, ไส้กรอกสเปน, ไส้กรอกหมู
โปรตีนสูงไขมันอิ่มตัวสูงโซเดียมสูง
โชริโซ่ 100 g ให้พลังงาน 341 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์บ 2.6 g และไขมัน 28 g ถ้ากิน 1 ส่วน (28 g) จะได้พลังงาน 95 kcal และโปรตีน 5.4 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 341kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 19g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 2.6g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 28g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อส่วน (28 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 341 kcal | 95 kcal |
| โปรตีน | 19 g | 5.4 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 2.6 g | 0.7 g |
| น้ำตาล | 0 g | 0 g |
| ใยอาหาร | 0 g | 0 g |
| ไขมัน | 28 g | 7.9 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 9.5 g | 2.7 g |
| โซเดียม | 983 mg | 275 mg |
| คอเลสเตอรอล | 107 mg | 30 mg |
| โพแทสเซียม | 435 mg | 122 mg |
| แคลเซียม | 37 mg | 10 mg |
| ธาตุเหล็ก | 2.3 mg | 0.6 mg |
“สูง” คือมีตั้งแต่ 20% ของค่าอ้างอิงต่อวันของ FDA ขึ้นไปใน 100 g ตามเกณฑ์เดียวกับฉลากโภชนาการ สำหรับโปรตีนและใยอาหารถือเป็นข้อดี ส่วนไขมันอิ่มตัวและโซเดียม เป็นค่าที่ไม่ควรเกิน ไม่ใช่เป้าหมายที่ต้องกินให้ถึง
แคลอรี่มาจากไหน
- 23%โปรตีน
- 3%คาร์บ
- 74%ไขมัน
โปรตีน 5.7 g ต่อ 100 kcal
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดเนื้อสัตว์ ปลา และไข่
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้