ไข่ต้ม
เนื้อสัตว์ ปลา และไข่
หรือที่เรียกว่า ไข่ต้มสุก
คอเลสเตอรอลสูง
ไข่ต้ม 100 g ให้พลังงาน 155 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์บ 1.1 g และไขมัน 11 g ถ้ากิน 1 ฟอง (เบอร์ 3, 50 g) จะได้พลังงาน 78 kcal และโปรตีน 6.3 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 155kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 13g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 1.1g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 11g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อฟอง (เบอร์ 3, 50 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 155 kcal | 78 kcal |
| โปรตีน | 13 g | 6.3 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 1.1 g | 0.6 g |
| น้ำตาล | 1.1 g | 0.6 g |
| ใยอาหาร | 0 g | 0 g |
| ไขมัน | 11 g | 5.3 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 3.3 g | 1.7 g |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 5.5 g | 2.8 g |
| โซเดียม | 124 mg | 62 mg |
| คอเลสเตอรอล | 373 mg | 187 mg |
| โพแทสเซียม | 126 mg | 63 mg |
| แคลเซียม | 50 mg | 25 mg |
| ธาตุเหล็ก | 1.2 mg | 0.6 mg |
“สูง” คือมีตั้งแต่ 20% ของค่าอ้างอิงต่อวันของ FDA ขึ้นไปใน 100 g ตามเกณฑ์เดียวกับฉลากโภชนาการ ใช้กับไขมันอิ่มตัว โซเดียม และคอเลสเตอรอล ซึ่งเป็นค่าที่ไม่ควรเกิน ไม่ใช่เป้าหมายที่ต้องกินให้ถึง
แคลอรี่มาจากไหน
- 34%โปรตีน
- 2%คาร์บ
- 64%ไขมัน
โปรตีน 8.1 g ต่อ 100 kcal
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดเนื้อสัตว์ ปลา และไข่
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้