ทูน่ากระป๋องในน้ำแร่
เนื้อสีอ่อน สะเด็ดน้ำ · เนื้อสัตว์ ปลา และไข่
หรือที่เรียกว่า ทูน่าน้ำแร่
ทูน่ากระป๋องในน้ำแร่ 100 g ให้พลังงาน 86 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์บ 0 g และไขมัน 1 g ถ้ากิน 1 กระป๋อง (สะเด็ดน้ำ, 113 g) จะได้พลังงาน 97 kcal และโปรตีน 22 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 86kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 19g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 0g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 1g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อกระป๋อง (สะเด็ดน้ำ, 113 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 86 kcal | 97 kcal |
| โปรตีน | 19 g | 22 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 0 g | 0 g |
| น้ำตาล | 0 g | 0 g |
| ใยอาหาร | 0 g | 0 g |
| ไขมัน | 1 g | 1.1 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 0.3 g | 0.3 g |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 0.4 g | 0.5 g |
| โซเดียม | 247 mg | 279 mg |
| คอเลสเตอรอล | 36 mg | 41 mg |
| โพแทสเซียม | 179 mg | 202 mg |
| แคลเซียม | 17 mg | 19 mg |
| ธาตุเหล็ก | 1.6 mg | 1.8 mg |
แคลอรี่มาจากไหน
- 90%โปรตีน
- 0%คาร์บ
- 10%ไขมัน
โปรตีน 22.6 g ต่อ 100 kcal
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดเนื้อสัตว์ ปลา และไข่
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้