Älplermagronen
Makkaroni mit Kartoffeln, Käse und Rahm · Gerichte
Auch bekannt als Aelplermagronen, Alplermagronen, Magronen
Viel gesättigte Fettsäuren
Älplermagronen enthält 180 kcal und 6 g Protein pro 100 g, dazu 20 g Kohlenhydrate und 9 g Fett. 1 Portion (≈350 g) liefert 630 kcal und 21 g Protein.
- Kalorien pro 100 g
- 180kcal
- Protein pro 100 g
- 6g
- Kohlenhydrate pro 100 g
- 20g
- Fett pro 100 g
- 9g
Pro 100 g.
Nährwerte
| Pro 100 g | Pro Portion (≈350 g) | |
|---|---|---|
| Kalorien | 180 kcal | 630 kcal |
| Protein | 6 g | 21 g |
| Kohlenhydrate | 20 g | 68 g |
| Zucker | 1,3 g | 4,6 g |
| Ballaststoffe | 1,7 g | 6 g |
| Fett | 9 g | 32 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 5,3 g | 19 g |
| Ungesättigte Fettsäuren | 2,6 g | 9,1 g |
| Natrium | 440 mg | 1.540 mg |
| Cholesterin | 26 mg | 91 mg |
| Kalium | 170 mg | 595 mg |
| Calcium | 120 mg | 420 mg |
| Eisen | 0,3 mg | 1,1 mg |
„Hoch“ heißt: 100 g liefern mindestens 20 % des FDA-Tagesreferenzwerts – dieselbe Schwelle, die auch für Nährwertangaben auf Verpackungen gilt. Das betrifft gesättigte Fettsäuren, Natrium und Cholesterin, denn für sie gibt es eine Obergrenze statt eines Zielwerts.
Woher die Kalorien kommen
- 13 %Protein
- 43 %Kohlenhydrate
- 44 %Fett
3,3 g Protein pro 100 kcal
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Trag es nach Gewicht, Portion oder per Foto ein und sieh, wie es zu deinen persönlichen Kalorien- und Proteinzielen passt.
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