Grilled Cheese Sandwich
geschmolzener Käse auf gebuttertem Brot, geröstet · Gerichte
Auch bekannt als Käsetoast, Grilled Cheese, Käsesandwich
Viel gesättigte FettsäurenViel Natrium
Grilled Cheese Sandwich enthält 343 kcal und 11 g Protein pro 100 g, dazu 28 g Kohlenhydrate und 21 g Fett. 1 Sandwich (≈116 g) liefert 398 kcal und 13 g Protein.
- Kalorien pro 100 g
- 343kcal
- Protein pro 100 g
- 11g
- Kohlenhydrate pro 100 g
- 28g
- Fett pro 100 g
- 21g
Pro 100 g.
Nährwerte
| Pro 100 g | Pro Sandwich (≈116 g) | |
|---|---|---|
| Kalorien | 343 kcal | 398 kcal |
| Protein | 11 g | 13 g |
| Kohlenhydrate | 28 g | 33 g |
| Zucker | 4,5 g | 5,2 g |
| Ballaststoffe | 1,2 g | 1,4 g |
| Fett | 21 g | 24 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 10 g | 12 g |
| Ungesättigte Fettsäuren | 7,8 g | 9 g |
| Natrium | 822 mg | 954 mg |
| Cholesterin | 48 mg | 56 mg |
| Kalium | 139 mg | 161 mg |
| Calcium | 496 mg | 575 mg |
| Eisen | 2 mg | 2,3 mg |
„Hoch“ heißt: 100 g liefern mindestens 20 % des FDA-Tagesreferenzwerts – dieselbe Schwelle, die auch für Nährwertangaben auf Verpackungen gilt. Das betrifft gesättigte Fettsäuren, Natrium und Cholesterin, denn für sie gibt es eine Obergrenze statt eines Zielwerts.
Woher die Kalorien kommen
- 13 %Protein
- 33 %Kohlenhydrate
- 54 %Fett
3,2 g Protein pro 100 kcal
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Trag es nach Gewicht, Portion oder per Foto ein und sieh, wie es zu deinen persönlichen Kalorien- und Proteinzielen passt.
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