Frühstückssandwich
Ei, Wurst und Käse auf einem English Muffin · Gerichte
Auch bekannt als Breakfast Sandwich, McMuffin, belegtes Brötchen
Viel gesättigte FettsäurenViel NatriumViel Cholesterin
Frühstückssandwich enthält 264 kcal und 13 g Protein pro 100 g, dazu 16 g Kohlenhydrate und 17 g Fett. 1 Sandwich (≈180 g) liefert 475 kcal und 23 g Protein.
- Kalorien pro 100 g
- 264kcal
- Protein pro 100 g
- 13g
- Kohlenhydrate pro 100 g
- 16g
- Fett pro 100 g
- 17g
Pro 100 g.
Nährwerte
| Pro 100 g | Pro Sandwich (≈180 g) | |
|---|---|---|
| Kalorien | 264 kcal | 475 kcal |
| Protein | 13 g | 23 g |
| Kohlenhydrate | 16 g | 29 g |
| Zucker | 1,8 g | 3,2 g |
| Ballaststoffe | 1,2 g | 2,2 g |
| Fett | 17 g | 30 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 6,2 g | 11 g |
| Ungesättigte Fettsäuren | 8,7 g | 16 g |
| Natrium | 501 mg | 902 mg |
| Cholesterin | 150 mg | 270 mg |
| Kalium | 165 mg | 297 mg |
| Calcium | 178 mg | 320 mg |
| Eisen | 2,1 mg | 3,8 mg |
„Hoch“ heißt: 100 g liefern mindestens 20 % des FDA-Tagesreferenzwerts – dieselbe Schwelle, die auch für Nährwertangaben auf Verpackungen gilt. Das betrifft gesättigte Fettsäuren, Natrium und Cholesterin, denn für sie gibt es eine Obergrenze statt eines Zielwerts.
Woher die Kalorien kommen
- 20 %Protein
- 24 %Kohlenhydrate
- 56 %Fett
4,9 g Protein pro 100 kcal
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Trag es nach Gewicht, Portion oder per Foto ein und sieh, wie es zu deinen persönlichen Kalorien- und Proteinzielen passt.
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