Spargel
Gemüse
Auch bekannt als grüner Spargel, weißer Spargel, Spargelstangen
Spargel enthält 20 kcal und 2,2 g Protein pro 100 g, dazu 3,9 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett. 1 Stange (16 g) liefert 3 kcal und 0,4 g Protein.
- Kalorien pro 100 g
- 20kcal
- Protein pro 100 g
- 2,2g
- Kohlenhydrate pro 100 g
- 3,9g
- Fett pro 100 g
- 0,1g
Pro 100 g.
Nährwerte
| Pro 100 g | Pro Stange (16 g) | |
|---|---|---|
| Kalorien | 20 kcal | 3 kcal |
| Protein | 2,2 g | 0,4 g |
| Kohlenhydrate | 3,9 g | 0,6 g |
| Zucker | 1,9 g | 0,3 g |
| Ballaststoffe | 2,1 g | 0,3 g |
| Fett | 0,1 g | 0 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0 g | 0 g |
| Ungesättigte Fettsäuren | 0,1 g | 0 g |
| Natrium | 2 mg | 0,3 mg |
| Cholesterin | 0 mg | 0 mg |
| Kalium | 202 mg | 32 mg |
| Calcium | 24 mg | 3,8 mg |
| Eisen | 2,1 mg | 0,3 mg |
Woher die Kalorien kommen
- 35 %Protein
- 61 %Kohlenhydrate
- 4 %Fett
11 g Protein pro 100 kcal
Portionen
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