Bánh Mì
vietnamesisches Baguette-Sandwich mit Schweinefleisch · Gerichte
Auch bekannt als vietnamesisches sandwich, schweinefleisch baguette, asiatisches sandwich
Viel ProteinViel Natrium
Bánh Mì enthält 217 kcal und 10 g Protein pro 100 g, dazu 28 g Kohlenhydrate und 7 g Fett. 1 Sandwich (≈230 g) liefert 499 kcal und 23 g Protein.
- Kalorien pro 100 g
- 217kcal
- Protein pro 100 g
- 10g
- Kohlenhydrate pro 100 g
- 28g
- Fett pro 100 g
- 7g
Pro 100 g.
Nährwerte
| Pro 100 g | Pro Sandwich (≈230 g) | |
|---|---|---|
| Kalorien | 217 kcal | 499 kcal |
| Protein | 10 g | 23 g |
| Kohlenhydrate | 28 g | 64 g |
| Zucker | 4 g | 9,2 g |
| Ballaststoffe | 1,5 g | 3,5 g |
| Fett | 7 g | 16 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 2 g | 4,6 g |
| Natrium | 520 mg | 1.196 mg |
| Cholesterin | 30 mg | 69 mg |
| Kalium | 160 mg | 368 mg |
| Calcium | 40 mg | 92 mg |
| Eisen | 1,8 mg | 4,1 mg |
„Hoch“ heißt: 100 g liefern mindestens 20 % des FDA-Tagesreferenzwerts – dieselbe Schwelle, die auch für Nährwertangaben auf Verpackungen gilt. Bei Protein und Ballaststoffen ist das ein Plus; für gesättigte Fettsäuren und Natrium gibt es dagegen eine Obergrenze statt eines Zielwerts.
Woher die Kalorien kommen
- 19 %Protein
- 52 %Kohlenhydrate
- 29 %Fett
4,6 g Protein pro 100 kcal
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